以前總覺得，體態管理就是「不能吃」！火鍋不能吃、甜點不能碰、宵夜更是大忌，只要一放縱，就會開始自責，隔天又得靠少吃、多運動來彌補。
但工作之後，我才發現真正困難的不是控制食慾，而是生活根本沒有辦法完全配合。平日久坐辦公室，中午同事聚餐、下午手搖飲、晚上偶爾還有聚會，尤其假日跟家人朋友聚餐，更不可能每餐都精算熱量。
後來，我開始改變自己的想法，比起極端節食，我更希望找到一種可以長期維持的生活方式。而這也是我開始接觸即客纖的原因。
不追求快速改變，而是陪伴日常飲食管理
第一次知道即客纖，是朋友分享她平常聚餐前都會固定補充一顆，在享受美食的同時，也能讓自己維持比較好的飲食節奏。
我後來查了一下資料，發現即客纖第三代是由專業團隊規劃配方，採用全素膠囊，並加入專利酵素與植物萃取成分，整體配方相當單純，也符合我平常挑選保健食品時，希望來源透明、成分清楚的習慣。
它並不是要取代均衡飲食，也不是吃了就可以毫無節制，而是成為我日常體態管理的小幫手。
我的使用方式很簡單
我沒有刻意改變生活，只是把它加入原本的日常。
通常遇到聚餐、火鍋、燒肉、吃到飽，或是假日下午茶，我都會依照建議，在餐前搭配開水補充。
以前聚餐總會有一種「今天都破戒了，那就乾脆吃到底」的心態，但現在反而會提醒自己適量就好，不需要暴飲暴食，也比較不容易因為一餐吃太多而有負擔感。
即客纖第三代加入多國專利酵素DigeZyme®，並搭配植物來源成分，整體設計以日常飲食管理為出發點，適合外食族、聚餐族作為平時飲食搭配。 對於會定期吃素的我來說這點很加分！現在很多朋友都有吃素或偏向植物性飲食，全素膠囊使用起來更加方便，也讓不同飲食習慣的人都有選擇。 膠囊包裝小小一顆，不管放在化妝包、辦公桌抽屜，或是旅行行李裡都不占空間。 我現在外出聚餐幾乎都會帶著，不需要另外準備瓶瓶罐罐。 以前只要開始體態管理，就會讓自己變得很焦慮。 不能喝珍奶、不能吃炸雞、不能聚餐。 但長期下來反而容易放棄。 現在我的方式比較像是： 平日正常吃三餐。 每日喝足2000cc的水。 有空就散步或走路。 聚餐前依照建議補充即客纖。 不刻意節食，也不暴飲暴食。 反而更容易維持，也沒有以前那種一下很認真、一下又完全放棄的循環。 我覺得真正能持續的方法，才是最適合自己的方法。 如果跟我一樣有下面幾種生活型態，我覺得可以參考看看： 經常外食的上班族 聚餐很多的人 喜歡火鍋、燒肉、甜點的人 久坐辦公室、生活忙碌的人 希望開始建立體態管理習慣的人 它並不是神奇產品，也不會因為吃了就改變生活習慣。 真正重要的，還是搭配均衡飲食、規律作息與適度活動，把它當成日常管理的一部分，而不是唯一的方法。
即客纖有哪些特色？
1. 專利酵素搭配植萃配方
2. 全素膠囊
3. 攜帶方便
我最喜歡的是，它沒有增加生活壓力
哪些人我覺得會適合？
我的真實心得 用了這段時間，我最有感的是自己的心態改變。以前總是在「放縱」跟「節食」之間來回。 現在比較像是在享受生活的同時，也願意照顧自己的飲食習慣。 聚餐時不用一直擔心今天是不是又吃太多，也不需要因為一頓美食而感到罪惡。 我喜歡的是這種比較輕鬆、沒有壓力的生活方式。 與其追求短暫的改變，不如找到一種自己能夠長久維持的生活步調，讓每一次享受美食，都能更自在、更沒有負擔。 如果你跟我一樣，不想靠極端方式管理體態，而是希望慢慢建立適合自己的飲食節奏，那麼即客纖或許會是不錯的日常選擇。
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